L’arrêt du tabac par l’hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion. "L’hypnose consiste à modifier la perception que le fumeur a du tabac. A l’aider à se sortir de son emprise". Croyances, rituels, habitudes... l’hypnothérapeute s’appuie sur les raisons invoquées par le fumeur pour justifier sa dépendance au tabac.

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Toute séance d’hypnose débute par un entretien individuel dont le but est d’évaluer les liens

de dépendance du patient (gestes, drogue, obsession...), ses motivations, de découvrir son environnement familial et professionnel (favorable ou défavorable), de savoir s’il a déjà tenté d’arrêter et d’évaluer les risques d’effets secondaires (prise de poids, dépression, anxiété...)

afin de les prévenir au mieux. "Au début de la séance, on discute longuement avec le patient

pour connaître les raisons qui le poussent à fumer et celles qui l’amènent à consulter, afin de prendre appui dessus et l’accompagner dans la poursuite de ce changement qu’il a déjà

entamé mentalement".

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Puis la personne est invitée à s’installer confortablement et à fermer les yeux, l’hypnothérapeute élabore alors une stratégie d’hypnose qui repose sur une série de suggestions répondant aux croyances et au discours du patient. Chaque séance est donc unique et personnalisée.

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Concrètement :

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- Si le patient considère le tabac comme un plaisir, l’hypnothérapeute va essayer de briser cette idée en l’amenant à ressentir l’empoisonnement provoqué par le tabac au niveau de sa gorge ou de ses poumons (mauvaise haleine, bouche pâteuse, manque de souffle…), ou simplement suggérer la dissociation du plaisir et du tabac.

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- Si le patient à du mal à se séparer du tabac par habitudes, le thérapeute va lui suggérer de faire le deuil du tabac.

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- Le thérapeute peut également faire une association de dégoût entre le tabac et une odeur ou un goût que le patient ne supporte pas.

 

L’hypnose part du principe que la plupart des fumeurs sont ambivalents : ils ont beau savoir que le tabac est une plante mortelle, ils aiment la fumer mais ils savent aussi qu’ils doivent arrêter. L’hypnose fait grandir cette part qui rejette le tabac.

 

Plusieurs séances sont généralement nécessaires mais il arrive parfois qu’une seule suffise.

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Les bienfaits de l’arrêt du tabac :

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Au bout de 8 heures :

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- Le niveau de monoxyde de carbone chute dans votre corps

- Le niveau d’oxygène dans votre sang redevient normal

- Pour un fumeur d’1 paquet par jour l’économie réalisé est d’environ 11 euros.

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Au bout de 48 heures :

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- Le risque d’être victime d’un arrêt cardiaque commence à diminuer

- Votre odorat et votre goût commence à s’améliorer

- Pour un fumeur d’1 paquet par jour l’économie réalisé est d’environ 22 euros.

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Au bout de 72 heures :

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- Vos bronches s’assouplissent et rendent la respiration plus facile

- La capacité pulmonaire augmente

- Pour un fumeur d’1 paquet par jour l’économie réalisé est d’environ 33 euros.

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Entre 2 semaines et 3 mois :

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- La circulation sanguine s’améliore

- la fonction pulmonaire augmente jusqu’à 30 pour cent

- Pour un fumeur d’1 paquet par jour l’économie réalisé se situe entre 165 et 1 012 euros.

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Au bout de 6 mois :

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- La toux, la congestion des sinus, la fatigue et le manque de souffle diminuent.

- Pour un fumeur d’1 paquet par jour l’économie réalisé est d’environ 2 013 euros.

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Au bout de 1 an :

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- Le risque d’arrêt cardiaque dû au tabagisme est diminué de moité

- Pour un fumeur d’1 paquet par jour l’économie réalisé est d’environ 4 015 euros.

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Au bout de 10 ans :

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- Le risque de mourir d’un cancer du poumon est diminué de moitié

- Pour un fumeur d’1 paquet par jour l’économie réalisé est d’environ 40 150 euros.

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Au bout de 15 ans :

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- Le risque de mourir d’un arrêt cardiaque est le même que pour une personne n’ayant jamais fumé.

- Pour un fumeur d’1 paquet par jour l’économie réalisé est d’environ 60 225 euros.

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